====== Anglais — Tension et décontraction ======

===== 1. Tension, stress et nervosité =====

^ Anglais ^ Français ^
| Tense | Tendu |
| Stressed (out) | Stressé |
| Anxious | Anxieux |
| Nervous | Nerveux |
| Uptight | Crispé, coincé |
| On edge | À cran |
| Restless | Agité, incapable de tenir en place |
| Overwhelmed | Débordé, dépassé |
| Worked up | Énervé, agité |
| Under pressure | Sous pression |

===== 2. Détente, calme et décontraction =====

^ Anglais ^ Français ^
| Relaxed | Détendu |
| Calm | Calme |
| Cool | Calme, décontracté, sympa |
| Chill | Détendu, tranquille (familier) |
| Chilled out | Complètement détendu |
| Laid-back | Décontracté, sans stress |
| Easygoing | Facile à vivre |
| Carefree | Insouciant |
| At ease | À l'aise |
| Unwound | Détendu après une période de tension |

===== 3. Verbes et expressions =====

^ Anglais ^ Français ^
| To relax | Se détendre |
| To chill (out) | Se détendre, décompresser |
| To unwind | Décompresser |
| To loosen up | Se décrisper |
| To calm down | Se calmer |
| To cool down | Se calmer, laisser retomber la tension |
| To take it easy | Y aller doucement, ne pas se prendre la tête |
| To stress out | Stresser, paniquer |
| To tense up | Se crisper |
| To freak out | Paniquer, perdre son calme |
| To get worked up | S'énerver, se monter la tête |
| To let off steam | Évacuer la pression |

===== 4. Oppositions utiles =====

  * Tense ↔ relaxed : tendu ↔ détendu
  * Uptight ↔ laid-back : crispé ↔ décontracté
  * Anxious ↔ calm : anxieux ↔ calme
  * Restless ↔ at ease : agité ↔ à l'aise
  * Stressed out ↔ chilled out : très stressé ↔ complètement détendu
  * To tense up ↔ to loosen up : se crisper ↔ se décrisper

===== 5. Nuances et distinctions =====

  * **Cool** : calme, décontracté, mais aussi « sympa » ou « branché ».
  * **Chill** : tranquille, sans stress (familier).
  * **Laid-back** : tempérament naturellement décontracté.
  * **Easygoing** : personne accommodante, facile à vivre.
  * **Relaxed** : état de détente physique ou mentale.
  * **At ease** : à l'aise dans une situation donnée.
  * **Uptight** : excessivement tendu, rigide ou coincé.
  * **On edge** : nerveux, irritable, à cran.

À retenir : « laid-back » et « easygoing » décrivent plutôt un trait de caractère durable, tandis que « relaxed », « tense » et « stressed » décrivent souvent un état momentané.

===== 6. Familles de mots : cool et chill =====

^ Mot ^ Sens ^
| Cool | Frais, calme, décontracté |
| Cooled | Refroidi, calmé |
| Cool down | Refroidir, se calmer |
| Chill | Froid, fraîcheur ; se détendre |
| Chill out | Se détendre |
| Chilly | Frisquet ; froid, distant |
| Chilled | Refroidi, réfrigéré ; détendu (familier) |
| Chilling | Relaxant ou terrifiant selon le contexte |

Étymologie :
  * Cool : vieil anglais //cōl//, apparenté à l'allemand //kühl//.
  * Chill : vieil anglais //ċiele / ċyle//, désignant le froid.

Évolution sémantique commune : froid → absence d'agitation → calme → détente.